菌菇的种类有很多，最适合减脂刮油，清肠通便的是哪种？

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冬天最容易肠道不通畅了，便秘的人也不再少数，便秘一般都与我们的饮食习惯和活动状态有关。如果这几天没有摄入足够的膳食纤维，肠道肯定就会不通畅，再加上运动少，肠道蠕动慢，自然而然就出现了便秘。
菌菇的种类有很多，最适合减脂刮油，清肠通便，治便秘的首选菌菇是哪两种？